วิธีวางแผนการเดินทางไปยังเลห์ลาดัคห์

เลห์เป็นจุดหมายปลายทางในฝันสำหรับเด็กทุกคนในปัจจุบัน Ladakh ล้อมรอบไปด้วยเทือกเขาหิมาลัยอันงดงามเป็นสถานที่งดงามและสวรรค์บนดินที่เป็นจุดหมายปลายทางที่สวยงามในการสำรวจ หุบเขาและทิวเขาเส้นทางลมแรงที่อยู่ติดกับชีวิตทางวัฒนธรรมที่มีชีวิตชีวารักษาความกระตือรือร้นและเสน่ห์ของภูมิภาคนี้ ทะเลสาบ Pangong เคลือบเงาสีเขียวขุ่นเนินเขาที่มีเสน่ห์การบรรจบกันของลำธารสองสายโบราณและอารามที่น่าประทับใจ เส้นทางเดินป่าที่หลากหลายจะทำให้จิตใจคุณอิ่มเอมและเพิ่มความรู้สึก ช่วงทะเลทรายที่เหมือนดวงจันทร์ยังคงเป็นจุดแวะพักที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้แสวงหาการผจญภัยและผู้ติดตามพระพุทธศาสนาและฉากบนภูเขาที่มีเอกลักษณ์

นี่คือคำแนะนำเล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศในที่สูง รับจดทะเบียนบริษัท

ความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับระดับความสูงของ Leh เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการเดินทางไปยัง Leh อย่ารีบเดินทางให้แน่ใจว่าคุณให้เวลาร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับความกดอากาศต่ำ อย่างน้อยคุณจะต้องจอง 2 วันแรกหลังจากการมาถึงของคุณใน Leh เพื่อทำความคุ้นเคยกับระดับความสูง อย่ารีบเร่งและเริ่มต้นด้วยสถานที่ท่องเที่ยว มิฉะนั้นคุณอาจถูกโจมตีอย่างรุนแรงจากความเจ็บป่วยเฉียบพลันของภูเขาซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหัวอย่างรุนแรงอาเจียนไม่สบายใจหรือแม้กระทั่งความอ่อนแอที่จะเดินหรือไม่สามารถคิดและ ataxia ซึ่งอาจทำให้วันหยุดของคุณ แม้แต่คนที่อ่อนแอที่สุดก็ยังได้รับผลกระทบจากการเจ็บป่วยจากภูเขา

นี่คือเคล็ดลับและข้อควรระวังที่ควรคำนึงถึงในการเดินทางไปยัง Leh:

  1. การมีร่างกายที่สมบูรณ์เป็นประเด็นหลักที่คุณต้องตรวจสอบขณะเดินทางไปยังภูมิภาคลาดัก
  2. คุณไม่ควรไปที่ลาดักหากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและโรคหอบหืด
  3. ยอดคงเหลือการปีนเขาด้วยการพักผ่อนเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณปรับสภาพและค่อยๆเพิ่มระดับความสูงของคุณ
  4. หลังจากเดินทางถึง Leh นักท่องเที่ยวต้องพักผ่อนประมาณ 2 วันเนื่องจากความกดอากาศต่ำที่ Leh
  5. การขาดน้ำไม่ได้นำไปสู่การพบปะอย่างแน่นอน แต่การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นเรื่องสำคัญ แต่การทำมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้ เพิ่มปริมาณน้ำปกติของคุณโดยลิตรและนั่นจะเพียงพอ
  6. ในขณะที่อากาศเย็นให้คลุมศีรษะและหูของคุณด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่น อย่าเหนื่อยล้าร่างกายมากเกินไป ไม่หมดความตื่นเต้นโดยเฉพาะเมื่อผ่าน การลดระดับออกซิเจนอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและเป็นเรื่องยากที่จะหายใจ ไม่กี่คนที่อาจเป็นลมหรือในกรณีที่สำคัญพวกเขาอาจเสียชีวิต
  7. การใช้ยาป้องกันไว้ก่อนจะช่วยให้เคยชินกับสภาพและจัดการกับความเจ็บป่วยระดับความสูง ยาที่พบมากที่สุดคือ Diamox ยาท้องถิ่นรุ่นนี้ได้มีการทดลองใช้เวลาและเป็นทางเลือกทางธรรมชาติคือซุปกระเทียมหรือซุปปรุงด้วยกระเทียมจำนวนมาก
  8. หากคุณพบหรือมีอาการใด ๆ เช่นปวดหัว, คลื่นไส้, เวียนหัวหรือเหนื่อยล้าให้พักผ่อนทันทีและย้ายไปยังพื้นที่ด้านล่างโดยไม่ล่าช้าหากคุณอยู่ในระดับสูง
  9. อาจเป็นการยากที่จะเลิกสูบบุหรี่และดื่ม แต่ขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ในระดับสูงเพื่อป้องกัน AMS
  10. หากคุณกำลังบินตรงไปยัง Leh คุณยังคงต้องพักสองวัน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถเดินทางสั้น ๆ ไปยังสถานที่ต่าง ๆ เช่น Thiksey, Hemis, Shey , Nimoo และ Stok ฯลฯ เพื่อชมอารามและพระราชวัง
  11. หลีกเลี่ยงการนอนในช่วงเวลากลางวันของการเดินทาง

Leave a Reply

Required fields are marked*